Sentadillas con mancuernas: el thruster es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos, abdomen y brazos (y para quemar calorías) | Vogue España
Tres ejercicios de crossfit con mancuernas para realizar en casa
Fitness21NutritionClub - THRUSTER (IMPULSORES) DESCRIPCIÓN Paso 1: Toma un par de mancuernas y sosténgalas justo por encima de los hombros con las palmas una frente a la otra. Párese con los pies
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El thruster es un ejercicio compuesto que envuelve una Sentadilla con un Press de hombro. Es un ejercicio multiarticular el cual debemos respetar muy... | By JC Trainer | Facebook
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